夏季汗流浹背之后來(lái)一杯果蔬汁什么的再好不過(guò)了，因?yàn)楹芏喙咧懈缓V物質(zhì)和水分，可以有效補(bǔ)充體液和營(yíng)養(yǎng)。除了流汗，夏季還特別容易上火，那么夏季吃什么果蔬去火呢？
夏季吃什么蔬菜去火
夏天去火吃萵筍
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素。且中醫(yī)認(rèn)為萵筍屬于苦味食物，而夏季多吃苦味食物具有養(yǎng)心去心火的作用，所以夏季去火不妨吃萵筍。
夏天去火吃冬瓜
冬瓜冬瓜性寒，具有、清熱、益脾、的功效。切片煮湯或者炒著吃，能夠起到去火的功效，切記畏寒腹瀉者不宜多吃。
夏天去火吃苦瓜
苦瓜苦瓜雖苦，但是的功效特棒，其中含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定作用。
夏天去火吃黃瓜
黃瓜它含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，具有解暑清熱的功效�！侗静萸笳妗分性赋觥包S瓜氣味甘寒，此能利熱利水�！倍尹S瓜生熟都能吃，去火必備食物。
夏季吃什么水果去火
夏天去火吃梨子
吃梨子可以清熱降壓。梨子被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。
夏天去火吃草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。
夏天去火吃西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來(lái)就是性涼的食物，所以不可以貪多。
夏天去火吃橄欖
橄欖味甘澀酸，性平，可以清肺生津，主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
夏天去火吃蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起。
以上就是給大家介紹的夏季適合吃的果蔬，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和喜好進(jìn)行食用。