皮膚干燥瘙癢,解決辦法在這里!

2019/10/31 8:59:31 閱讀數(shù):630 信息分類:食品招商 編輯:妍妍

秋季天氣干燥,皮脂腺分泌的油脂減少,而且皮膚容易缺水,會導(dǎo)致皮膚表面干澀粗糙,甚至出現(xiàn)瘙癢的癥狀,情況比較嚴重的甚至?xí)躺鲈S多皺紋,皮膚干燥吃什么好?

1、水

保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當(dāng)身體水分蒸發(fā)時,需要及時喝水補充水分,才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán),為細胞傳送營養(yǎng)物質(zhì),使的皮膚更加水潤飽滿,另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

2、鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。

3、魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。

4、橙色蔬菜

橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復(fù)身體組織,生成膠原蛋白。

5、菠菜和綠色菜葉

菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。

6、吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體,還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

7、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

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