楊桃的水分很多，鮮果中水分含量高達(dá)91%，每100克中，含有碳水化合物7.4克，維生素C7毫克，蛋白質(zhì)0.6克，煙酸0.7毫克，胡蘿卜素20微克，維生素A3微克，鈣4毫克，磷18毫克，鉀128毫克，鈉1.4毫克，鎂10毫克，硒0.83毫克，膳食纖維1.2克，是一種營養(yǎng)成分比較全面的水果。
楊桃功效作用有很多
1.消除疲勞
研討中富含的糖類，有機(jī)酸，以及維生素能快速幫助人體補(bǔ)充水分，生津止渴，幫助排便，消除人體疲勞。
2.促進(jìn)消化
楊桃中含有的纖維素以及草酸，檸檬酸等酸性物質(zhì)可以幫助提高胃液的濃度，促進(jìn)消化，改善胸悶打嗝，等。
3.降血脂血糖
楊桃能降低人體對脂肪的吸收，幫助三高患者降低血糖，膽固醇，能預(yù)防高血壓動脈硬化。
楊桃的營養(yǎng)價(jià)值 功效作用
4.保護(hù)皮膚，祛斑保濕
楊桃能夠抑制黑色素的沉淀，幫助去除或淡化黑斑，并且能幫助皮膚滋潤，改善干性或者油性肌膚，幫助皮膚保濕，讓肌膚更有光澤。
5.清熱利咽
楊桃果中含有大量的揮發(fā)性成分，將楊桃切片，沾鹽食用，或楊桃榨汁加鹽服用，生津止渴順氣潤肺，止咳化痰，緩解咽喉腫痛，聲音沙啞。
6.緩解感冒癥狀
感冒發(fā)熱，口渴，小便金黃帶有口臭，面紅眼筋赤，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然呼吸調(diào)暢，熱降痛減，大小便恢復(fù)正常，不適狀況亦消除了。