冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養(yǎng)要求較高,不妨多喝茶,御寒保暖、增強抵抗力。39健康網(wǎng)編輯推薦3種養(yǎng)生茶,補足氣血增強免疫,讓你暖和過冬。
1.紅棗茶
女性很喜歡泡紅棗茶,其實老少男女都適合喝這個茶。冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
推薦茶飲:紅棗茶、紅棗枸杞茶、薏仁紅棗茶。
2.黑茶
黑茶品種繁多,具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效,一直被譽為一種攻補兼?zhèn)涞牧妓。除單獨沖泡外,也可加入其他材料。
推薦茶飲:菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶。
3.紅茶
紅茶是很常見的茶,飲用紅茶可以使骨骼強壯,建議每天服用一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外,還可在紅茶中加入其他材料。