黑芝麻的功效與作用

2019/12/27 8:50:57 閱讀數(shù):577 信息分類:食品招商 編輯:家豪

黑芝麻是芝麻的一種,也是芝麻里面蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)多的。大家可能對(duì)黑芝麻糊更為熟悉,但是對(duì)黑芝麻的功效與作用可能不是那么了解,下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)黑芝麻的功效與作用。

黑芝麻的功效與作用

1.

黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

2.養(yǎng)顏潤(rùn)膚

黑芝麻至2014年研究認(rèn)為,減少自由基的產(chǎn)生,老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等,因?yàn)楫?dāng)人體缺乏亞油酸,也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長(zhǎng)遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀,因此,亞油酸又有“美肌酸”之稱。

3.疏通血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化

芝麻為脂溶性氧化劑,不僅使血管的彈性增強(qiáng),而且還可使血液循環(huán)運(yùn)行正常。對(duì)預(yù)防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

4.脫發(fā)

黑芝麻富含生物素,對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果,對(duì)性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。

5.烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

現(xiàn)代研究證明,頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一,研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá),黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

6.補(bǔ)鈣

黑芝麻含鈣量,約為牛奶的4倍。黑芝麻補(bǔ)鈣的效果遠(yuǎn)好于人們常飲用的牛奶。

7.提高生育能力

黑芝麻富含維生素E,而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,還對(duì)人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用,對(duì)于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng),對(duì)于女性能夠使?jié)舛忍岣,因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素,這對(duì)于男性非常重要,因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力,增強(qiáng)男性生育能力,因此,又稱為男性的“保健素”。

8.塑身

黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食的同時(shí),若配合黑芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

9.抗衰老、

黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物,因此決定了它有良好的作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,也有的作用。

以上就是介紹的黑芝麻的功效與作用,通過(guò)上述我們可以了解到黑芝麻具有降血糖、脫發(fā)、提高生育能力、塑身等作用,所以經(jīng)常吃黑芝麻對(duì)身體是非常有好處的。

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