血脂稠吃什么食物好

血脂稠就是指人身體當(dāng)中的血液里邊出現(xiàn)了磷脂過高，膽固醇過高還有甘油三酯過高，這樣的情況統(tǒng)一被稱為血脂稠，血脂稠的患者在飲食方面上要特意的小心，下面我們就來詳細(xì)了解一下血脂稠吃什么食物好。

血脂稠吃什么食物好

1.洋蔥

洋蔥當(dāng)中所含的物質(zhì)，可以非常有效的控制和降低，血液當(dāng)中的油干三酯的含量和膽固醇的含量，并且同時(shí)還可以防止血管硬化的情況。

2.玉米

玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

3.猴頭菇

猴頭菇里含有的不飽和脂肪酸，非常有利于人體血液的循環(huán)，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的機(jī)能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。

4.大豆

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

5.獼猴桃

獼猴桃有非常豐富的維生素和營養(yǎng)，獼猴桃里面的成分，可以有效的降低膽固醇，血脂稠的濃度�？梢源龠M(jìn)身體血液的循環(huán)速度，包括預(yù)防和動(dòng)脈硬化。而且如果嘴里有口腔潰瘍的話，吃獼猴桃也能得到很好的緩解。

6.芹菜

中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。國外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

血脂稠吃什么食物好就為大家介紹到這里了，血脂稠的患者除了多吃以上這些食物外，還要戒酒或戒酒，多喝茶，因?yàn)椴枞~中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也不要忽視。