薏米紅豆怎么吃

2020/6/18 10:37:43 閱讀數(shù):1144 信息分類:食品招商 編輯:家豪

現(xiàn)代社會,不少青年都會覺得體內(nèi)濕氣重,感到身體疲倦、頭暈?zāi)X脹,于是便選擇食用紅豆薏米粥來祛濕。那么薏米紅豆怎么吃呢?下面一起來了解一下。

薏米紅豆怎么吃

1.薏米紅豆粥

材料:薏米200克、紅豆100克、芡實20克、枸杞10克

做法:

1.薏米、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時;

3.將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘。

注意:除了薏米紅豆之外,茯苓,燕麥,冬瓜,西瓜皮都能夠幫助我們起到祛濕的效果,大家如果濕氣較重,不妨試一試。從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒越小,藥用價值也就越高。

2.紅豆薏米水

材料:紅豆250克,薏米250克。

做法:

首先將紅豆淘洗干凈,用冷水浸泡五個小時,瀝干備用。薏米洗凈用冷水浸泡五個小時,瀝干備用。把浸泡好的紅豆與薏米放入鍋中,加入適量的清水,用大火燒開,轉(zhuǎn)中火或者小火慢慢煮約二十分鐘,濾出殘渣,取汁水代茶飲用即可。

3.紅豆薏米花生粥

材料:紅豆100克,薏米100克,花生50克,大米50克。

做法:

先將紅豆,薏米,分開用冷水浸泡8個小時,然后瀝干備用。花生浸泡4個小時,瀝干備用。大米淘洗干凈,瀝干備用。把泡好的紅豆,薏米,花生一同放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮開約二十分鐘,然后再添加適量的開水,加入大米一同用小火慢慢熬制半個小時,待到粥粘稠軟糯時即可食用。

以上就是為大家介紹的薏米紅豆怎么吃相關(guān)內(nèi)容,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。

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