李子作為日常生活中常見(jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，所以說(shuō)，受到人們的喜愛(ài)。那么李子的功效和作用有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧。
李子的功效和作用
1.促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大結(jié)者的食療良品。
2.生津止渴
因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講李子性涼，味甘、酸，對(duì)于津傷所導(dǎo)致的口渴口干的人，適當(dāng)食用李子有很好的口中津液、緩解口渴口干的功效。
3.利于肝臟健康
從營(yíng)養(yǎng)成分分析，李子中含有多種氨基酸，這些氨基酸元素對(duì)于緩解肝硬化問(wèn)題還是有幫助的。李子利于人體肝臟健康，也有利水的效果。
4.有益心血管健康
李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠預(yù)防淤血堆積，保持體內(nèi)血液暢通循環(huán)，還能減少心臟病等疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。
5.美容養(yǎng)顏
李子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于女性肌膚也是有美顏效果。比如可以緩解黑斑等問(wèn)題。想要養(yǎng)顏美容的女性們，適量食用李子吧。
6.降壓鎮(zhèn)咳
李子的核仁也是有很厲害的藥用價(jià)值的，已經(jīng)有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，核仁里面含有杏仁甙，這種成分可以幫助降低血壓，而且還能幫助止咳。
以上就是關(guān)于李子的功效和作用的相關(guān)內(nèi)容，需要注意的是，不宜吃太多李子，食用過(guò)多的李子，很容易傷害到脾胃，還可能會(huì)引起腦脹的問(wèn)題。