荔枝果肉營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、 蔗糖、蛋白質(zhì)以及大量的維生素C，實(shí)為水果之上品。盡管吃荔枝的好處眾多，但是也有壞處，那么吃荔枝的好處與壞處有哪些呢？一起來看看吧。
吃荔枝的好處
1.補(bǔ)充體能
荔枝果肉中的含糖量達(dá)到20%以上，主要包括葡萄糖、果糖，總糖量列居水果榜首，食用后能快速為人體補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)。
2.降血糖
荔枝里面含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸可以幫助人體降低血液中血糖的含量，但是它的糖分含量比較高，糖尿病人要慎用。
3.
荔枝的果肉中含有大量的維生素，特別是維生素C的含量非常高。除此外，荔枝中還含有一些蛋白質(zhì)，這兩種營養(yǎng)成分被人體吸收以后，對增加身體的自我免疫功能作用明顯，經(jīng)常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。
4.增加食欲
荔枝果肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪，食之能增進(jìn)食欲。夏季濕熱，如果你出現(xiàn)了胃口差、食欲不振的情況，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)荔枝，不僅能有效促進(jìn)食欲，還能幫助補(bǔ)益脾胃。
5.美容
荔枝還是一種可以美容的水果，這種水果中有大量的維生素和微量元素存在，食用以后，中的血液流速就會加快，可以有效減少色斑和其他皮膚病的發(fā)生，對與美白滋養(yǎng)肌膚的作用效果十分明顯。
吃荔枝的壞處
1.上火
荔枝是熱性食物，而且含糖較多，多吃了容易造成上火，引起身體不適，所以一般荔枝不要多吃，每天吃個5-10顆就可以了。同時要注意多喝水，避免上火。
2.引起低血糖
空腹一次性大量食用荔枝，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)。這是因?yàn)槔笾χ泻写罅康墓�，進(jìn)入人體后，果糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖，會刺激胰島素的分泌，胰島素又會加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成，引起血糖降低，加之空腹時，人體本身血糖就處于較低水平，進(jìn)而出現(xiàn)低血糖癥狀。
相信大家看完上文的介紹后，對吃荔枝的好處與壞處已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。