肝血不足吃什么補(bǔ)

肝血不足，主要表現(xiàn)視物模糊，眼目干澀，頭暈心悸，多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弱。當(dāng)以養(yǎng)血補(bǔ)肝為治。那么肝血不足吃什么補(bǔ)？下面就為大家解答。

肝血不足吃什么補(bǔ)快

1.大棗

大棗里面含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪以及糖類，能夠保護(hù)肝臟。大棗能促進(jìn)肝臟合成大量的蛋白，能降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶的水平。

2.枸杞

枸杞既可作為食材，又可入藥，其味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，歷代醫(yī)家肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。

3.雞肝

在雞肝里面含有大量的維生素，鈣，鐵磷，蛋白質(zhì)等屬于的食品，里面含有的維生素a能夠維持人們的生殖機(jī)能，同時也能夠保護(hù)好眼睛，防止出現(xiàn)夜盲癥，緩解眼睛干澀以及疲勞。

4.菠菜

在眾多蔬菜之中，適宜養(yǎng)肝的是菠菜。菠菜性甘涼，有止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季里因肝陰不足引起的高血壓、目眩和貧血等，有較好作用。

5.阿膠

阿膠功效是毋庸置疑的，具有益氣，滋陰的功效，適合于肝血不足的人群，另外免疫低下、營養(yǎng)型貧血以及身體虛弱的人群也可以選擇阿膠。

6.桑葚

桑葚為�？坡淙~喬木桑樹的成熟果實，于果實紅熟時采收，曬干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)顏、生津止渴�？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥等癥。

7.馬齒莧

馬齒莧可以緩解肝火所引起的咽喉腫痛、眼睛疼痛等，能夠維持心肌的正�；顒�，防止肌肉痙攣，因為里面含有大量的鐵能夠提高攜帶氧的能力。另外里面含有大量的維生素k以及鈣，具有造血以及凝血的功效。

溫馨提示：肝血不足的人群可以通過以上七種食物來為身體補(bǔ)肝血，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時間的熬夜，減少使用眼睛的時間，多吃新鮮的蔬菜和水果。要及時的減輕壓力，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)。不能長時間的久坐，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，多為身體補(bǔ)充水分。