馬上就要進入冬天，冬天是吃零食的季節(jié)，那么，冬天吃什么零食？下面介紹給大家冬天吃什么零食的相關知識！
冬天吃什么零食
1、冬季吃紅棗好吃又滋補
紅棗營養(yǎng)豐富，在抽屜里放上一兩包紅棗，好吃又滋補，是一款不錯的休閑小吃，同時也是不少白領上班族的。疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。對于那些濕熱比較重、舌苔比較黃的人以及牙病患者來說，則少吃。
2、冬季吃紅薯有助于抵抗寒冷
紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
雖然人們習慣吃烤紅薯，但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營養(yǎng)的流失，還能減少因烤制而生成的有害物質(zhì)。
3、冬季吃藍莓干增進視力
秋冬季節(jié)是寶寶容易缺維生素的時候，不妨給孩子來點藍莓干。藍莓干不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進預防重度近視，增進視力。
4、冬季吃核桃滋養(yǎng)血脈
核桃對各年齡段的人都有滋補養(yǎng)生的功效，兒童常吃有利于生長發(fā)育、增強記憶、保護視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。冬季常吃核桃不僅能滋養(yǎng)血脈、增進食欲、烏黑須發(fā)，還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶力衰退等疾患。
5、冬季吃山楂健胃消食
山楂中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化，健胃消食，有助于調(diào)控血脂。山楂制品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不僅酸甜可口，同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量，如果吃得太多，容易導致胃酸分泌過多。
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