板栗大家都知道,板栗味道香甜可口,很多人喜歡吃,但是板栗可以和玉米一起煮嗎?下面介紹給大家板栗可以和玉米一起煮嗎的相關(guān)知識(shí)!
板栗可以和玉米一起煮嗎
可以一起食用。
板栗性溫,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵等礦物質(zhì)元素;而玉米性溫,當(dāng)中含有亞油酸、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、葉黃素、磷、鉀、硒、鎂等營養(yǎng)元素,這兩種食物,無刺激,營養(yǎng)成分并不相克,可以一起食用。
板栗和玉米一起吃有什么好處
營養(yǎng)均衡
玉米中含有維生素、碳水化合物、纖維素、及多種礦物質(zhì),而板栗中含有蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),一起食用可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì),均衡營養(yǎng)。
潤腸通便
板栗和玉米中都含有豐富的膳食纖維及淀粉,膳食纖維能刺激腸胃的蠕動(dòng),可以幫助糞便順利排出,因此具有潤腸通便的作用。
降低血壓
板栗中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素,而且玉米中含有的亞油酸,亞油酸屬于不飽和脂肪酸,兩者一起食用對降低血壓有一定的作用。
板栗可以和玉米一起煮嗎?通過以上內(nèi)容我們了解到板栗可以和玉米一起煮,板栗和玉米一起吃好處多多,大家在吃日常生活中,可以放心食用!(來源:樂哈網(wǎng))