網(wǎng)紅奶棗是今年比較流行的小零食，網(wǎng)紅奶棗口感比較好，甜而不膩，深受人們喜歡，那么，紅奶棗的熱量高嗎？吃網(wǎng)紅奶棗會(huì)發(fā)胖嗎？下面就讓我們一起了解一下吧！
網(wǎng)紅奶棗的熱量高嗎
熱量是比較高的。
奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅(jiān)果和奶粉。按比例計(jì)算，一個(gè)奶棗的熱量在35卡路里。這樣，幾個(gè)奶棗的熱量相當(dāng)于1個(gè)米飯的熱量。一點(diǎn)零食就占去了一天的熱量。
奶棗的原料是花生、紅棗、杏仁、小紅莓、黃油和棉花糖，所以這些原料都是高熱量食材。所以當(dāng)你餓的時(shí)候，你可以吃幾個(gè)來(lái)填飽肚子。如果擔(dān)心發(fā)胖，建議晚上少吃，否則會(huì)增加肥胖的可能性。
奶棗怎么吃不胖
1、吃得適量
奶棗的熱量相對(duì)較高，人體內(nèi)過(guò)多的食用量難以消化，容易發(fā)胖。因此，如果想在不增重的情況下吃奶棗，建議控制奶棗的消耗量，一次不要吃太多。
2、避免在晚上吃
夜間是人體胃腸道消化差的時(shí)間。過(guò)度食用很容易導(dǎo)致體重增加。如果你擔(dān)心吃奶棗來(lái)增加體重，建議不要在晚上吃。
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