早上喝純牛奶和豆?jié){哪個好

2021/2/3 9:27:41 閱讀數(shù):948 信息分類:飲料代理 編輯:潔潔

早上有的會人喝純牛奶,有的會人喝豆?jié){,那么,早上喝純牛奶和豆?jié){哪個好?下面大家一起了解一下吧!

早上喝純牛奶和豆?jié){哪個好

如沒有乳糖不耐受問題,喝純牛奶更好。

一是從營養(yǎng)角度來看,雖然牛奶和豆?jié){都富含蛋白質(zhì),但牛奶中的礦物質(zhì),尤其是鈣要比豆?jié){高出很多,喝后更利于補鈣;

二是純牛奶屬于動物蛋白,吸收效果比豆?jié){中的植物蛋白要好;

三是純牛奶口感好,無渣滓,奶香濃郁,而豆?jié){有一股豆腥味,如果是鮮榨豆?jié){幾乎都有豆渣的問題,所以綜合來看,喝純牛奶更好。

純牛奶的好處

1、純牛奶能提高機體免疫力。純牛奶中含有豐富的維生素和氨基酸,能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣,增強鈣質(zhì)的吸收,讓身體更加強壯起來。同時還能防止細胞癌變和細胞衰老,增加身體的抵抗力。另外純牛奶有的作用,可以預防感冒。在冬天,可以把純牛奶加熱來喝,這樣對胃沒有什么刺激,也讓純牛奶的消毒殺菌效果更好一些。

2、幫助睡眠。據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì),其中一種是能夠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以,因此營養(yǎng)專家們認為,牛奶在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

3、能促進消化。牛奶能中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激,因此服用牛奶對消化道潰瘍,特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的作用。冰凍牛奶可使血管收縮,對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”,能使人體免受和減輕有毒物質(zhì)的侵害,有刺激胃液分泌,增強胃腸消化的功能,適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。

4、補充營養(yǎng)。能夠有效的幫助身體補充營養(yǎng),尤其在天熱的時候很多人都沒有胃口,如果不進食很有可能影響睡眠質(zhì)量。這時候就多喝點牛奶就能解決問題了。據(jù)專家介紹,牛奶含有人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì),如有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富,還有維生素A、B等。另外,資料顯示,夏天人們大量排汗,導致了體內(nèi)鈣的流失,而飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。

5、調(diào)節(jié)腸胃功能。牛奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調(diào)節(jié)胃酸,促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用,并可促進乳酸桿菌的繁殖,抑制致病菌及腐敗菌的生長,有利于腸道內(nèi)正常菌群的活動與繁殖。

早上喝純牛奶和豆?jié){哪個好?如沒有乳糖不耐受問題,喝純牛奶更好,喝純牛奶的好處多多,大家可以早上喝純牛奶!

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