夏季養(yǎng)生吃什么,夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃三薯

2021/7/8 9:15:01 閱讀數(shù):473 信息分類:食品招商 編輯:夢(mèng)潔

三伏是一年中熱的時(shí)期,氣溫,人體容易感到不適,且人們?cè)谶@個(gè)時(shí)期還易“情緒中暑”,在此專家建議在三伏時(shí)期不妨多吃“三薯”來養(yǎng)生。

馬鈴薯

馬鈴薯含有維生素C,而且發(fā)熱量高!扒榫w中暑”的人,容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡,讓你遠(yuǎn)離壞情緒。

紫薯

紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、的必要元素,特別是硒被稱為“大王”,易被人體吸收;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑,還能夠增強(qiáng)血管彈性,改善循環(huán)系統(tǒng),抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性。

蕷薯山藥

山藥學(xué)名蕷薯,其中含有薯蕷皂,能促進(jìn)內(nèi)分泌的合成,能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,改善體質(zhì)。此外,夏季偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載,山藥性溫,味甘平、,可健脾胃,益肺腎,適量食用能幫助消化,解毒解酒。

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