開心果的味道好,營養(yǎng)價(jià)值高,是很受歡迎的一宗堅(jiān)果食品,很多人都會(huì)喜歡吃開心果,尤其是小孩子。那么開心果可以多吃嗎?下面一起來看看吧。
開心果能多吃嗎
開心果不宜多吃。 開心果雖然是不會(huì)杏仁類食物,也不含有毒素,但這類堅(jiān)果和普通堅(jiān)果一樣屬于高蛋白食物,而且經(jīng)過了干制和炒制含有較高的火氣,食用過多容易出現(xiàn),上火等不適癥。
開心果吃多了會(huì)上火嗎
開心果吃多了可能會(huì)上火。 開心果和其他的堅(jiān)果一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)和油脂成分,這兩種成分在食用之后需要大量的水分去促進(jìn)其代謝和分解。因此,吃多了容易出現(xiàn)口色干燥的現(xiàn)象,另外,開心果在經(jīng)過干制和炒制時(shí)會(huì)帶上一定的火氣,食用過多也會(huì)引起上火。
開心果吃多了會(huì)胖嗎
開心果多吃會(huì)長胖。 開心果水分含量低,纖維、脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)含量高,熱量高,雖然是營養(yǎng)價(jià)值極高的食物,但是多吃容易長胖,期間只能少量食用。
開心果吃多了會(huì)怎么樣
開心果吃多了之后就加重腸胃負(fù)擔(dān),會(huì)容易,出現(xiàn)腸胃不適,尤其是小孩子。
上火
開心果吃多了會(huì)上火。開心果外面那層硬皮為果皮,里面即為種仁,有一層薄的種皮,種仁烤制后有香氣,即我們吃的那部分,且越嚼其香味越濃,馀味無窮。阿月渾子營養(yǎng)豐富,其種仁含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。果仁還含有維生素E,有抗衰老的作用,能增強(qiáng)體質(zhì)。古代波斯國國王視之為“仙果”,不是沒有道理的。
從中醫(yī)的角度來說,大量的吃開心果,是容易出現(xiàn)上火、等癥狀的。 并且,因?yàn)榇b的開心果會(huì)比較貴且不劃算,很多人都喜歡購買散裝的,而這些散裝的開心果在質(zhì)量上是沒有的,其加工過程中是否添加了對(duì)人體有害的物質(zhì)我們無從得知,因此建議適量食用。
肥胖
開心果中含有很高的熱量,并且脂肪也比較多,吃多了就會(huì)容易堆積脂肪,導(dǎo)致肥胖。如果你是血脂比較高,或者怕胖的話,就不要多吃了。