常見的幾種養(yǎng)生食物要少吃為妙

    大家對吃的食品對身體有沒有害處都沒有太多的關(guān)注，尤其是那些看起來很健康的食品。那現(xiàn)在就帶大家看看，十種傷胃殺手吧！可能你看了都不敢相信會是這些食品！食物養(yǎng)生提醒之傷胃食物吃不得。但這些食物有時候不能不吃，我們不能否定這些食物的營養(yǎng)價值，只是提醒下大家吃的時候要小心些。
    1、薄荷。薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
    2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
    3、豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
    4、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
    5、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
    6、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
    7、乳制品。有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適�？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
    8、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因?yàn)楦咧�肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
    9、巧克力。巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
    10、冷飲。冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲放在兩餐之間喝，食物養(yǎng)生提醒之傷胃食物吃不得。