夏季健康飲食很重要 預(yù)防腸胃病是關(guān)鍵

    夏天飲食不當(dāng)就會(huì)引發(fā)腸胃病。所以夏季的飲食健康就顯得很重要。應(yīng)該從食物選擇和衛(wèi)生方面著手�！　　　�    專家表示，消化道傳染病是指病原體經(jīng)過消化道侵入人體，引起胃腸道甚至其他系統(tǒng)的病變。此后，病原體又可經(jīng)腸道排出體外而繼續(xù)傳播。醫(yī)學(xué)上把這一類的疾病稱為腸道傳染病，常見的有細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、急慢性腸炎、細(xì)菌性食物中毒、病毒性肝炎以及傷寒和副傷寒等。
　　消化道傳染病一年四季均可發(fā)病，但盛夏時(shí)節(jié)溫度高、濕度大，細(xì)菌繁殖速度加快，食物非常容易腐敗變質(zhì)，加上人們飲水量增加，大量喝水沖淡胃酸，同時(shí)天氣炎熱讓人出汗多、睡眠相對不足等因素，導(dǎo)致人體免疫力下降，使病原體乘虛而入。
　　此外，夏季大量新鮮瓜果上市，瓜果在生長、采摘、運(yùn)輸、銷售過程中難免會(huì)染上病原體，特別是大腸桿菌，如果未加清洗直接食用，很可能引起腹瀉等消化道疾病。冰箱里的剩飯剩菜儲(chǔ)存時(shí)間一長，也給病菌繁殖創(chuàng)造了條件。
　　多方面防范胃腸疾��！
　　專家表示，要防治夏季消化道傳染病，首先應(yīng)從個(gè)人衛(wèi)生和消毒措施做起，多方面加強(qiáng)防范。
　　首先，要加強(qiáng)食品衛(wèi)生意識(shí)。食物必須新鮮、干凈。病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品千萬不要購買。魚、蛋、肉類等食品在食用前必須蒸熟煮透，生、熟食在存放和加工時(shí)必須分開。涼拌菜要洗干凈，用開水焯過一遍，再加醋、姜、蒜等有殺菌作用的調(diào)味料拌勻食用。此外，飯菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，如有剩余，第二天應(yīng)煮透再吃。但即使煮透，有些細(xì)菌的毒素仍不能被破壞，不要因?yàn)椤肮?jié)省”而傷身體。
　　其次，盡量不要到街頭無證攤販處吃東西，外出就餐飯前要洗手，要一兩瓣生大蒜佐食，并將餐具擦拭干凈再使用。同時(shí)，要注意休息，保持充足的睡眠，避免由于過度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。
　　此外，要勤洗手、勤消毒，保持室內(nèi)外環(huán)境清潔。家中應(yīng)安裝紗窗或者蚊帳，做好防蠅、防蟑螂等必要措施，防止存放的食物被害蟲媒介污染。
　　腹瀉未必都是消化道傳染�。�
　　專家還強(qiáng)調(diào)，夏季人們發(fā)生腸胃不適的情況比較多，但、腹瀉不一定都是得了消化道傳染病。
　　而導(dǎo)致腹瀉的原因總體分兩類，一類為感染性腹瀉，一類為非感染性腹瀉。后者可能是由于冷熱刺激引起的胃腸功能失調(diào)，如長時(shí)間吹空調(diào)、過量的冷飲刺激等，也有可能是免疫性疾病、全身各臟器疾病甚至是精神心理異常引起的。