預(yù)防感冒應(yīng)從飲食改善開(kāi)始

    北方氣溫多變，氣溫日差比較大很容易引起口干舌燥、感冒等病癥，小編提醒大家，預(yù)防感冒應(yīng)從飲食改善開(kāi)始，保持體內(nèi)的滲透壓平衡，以確保健康。
    美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
    吃什么可以預(yù)防感冒2、多食蘿卜
    實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
    吃什么可以預(yù)防感冒3、糖姜茶合飲
    因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀�？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
    吃什么可以預(yù)防感冒4、少吃食鹽
    實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
    吃什么可以預(yù)防感冒5、沖服蜂蜜
    蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
    吃什么可以預(yù)防感冒6、服酵母
    美國(guó)加利福尼亞大學(xué)達(dá)斯古普塔教授在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能普通感冒，但對(duì)流行性感冒無(wú)效。
    吃什么可以預(yù)防感冒7、多吃佐料
    美國(guó)威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。