孕前的飲食常識和注意事項

    孕育生命的準媽媽們可要注意了，并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，這里編者總結(jié)了孕前的飲食常識和注意事項，了解這些將有利于計劃懷孕的女性與孕婦和孩子的健康。舉例如下：
    咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。
    計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、、心跳加快等癥狀�？Х纫蜻�會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕。因此，建議計劃懷孕的女性與已經(jīng)懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。
    辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
    飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
    糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，但會造成孕婦超重。
    味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
    人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
    另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素；火鍋在短時間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅；油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內(nèi)的增多，還會抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收，可加重貧血。因此，孕婦也應(yīng)盡量避免食用此類食品。