孕婦視力下降可以吃這些食物改善

    婦視力下降怎么辦？孕婦視力下降可以吃這些食物改善。
    枸杞子有清肝明目的效果，胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等都有利于視力的健康。枸杞子的吃法有很多種，下面三種孕婦不妨一試。孕婦雖然可以吃枸杞，但是一定要適量。
    枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠視力模糊及流淚的現(xiàn)象，但是糖一定要適量，否則在干燥的季節(jié)容易導(dǎo)致口干。
    枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 而且豬肝蛋白質(zhì)含量高，一定程度上可以緩解孕婦眼睛模糊的癥狀。
    黑豆核桃沖牛奶：
    原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
    做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。
    功效：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
    需要注意的是蜂蜜性涼，需要酌情食用，否則容易引起腹瀉，沒有經(jīng)過加工、消毒的蜂蜜雖然保存了蜂蜜的完整營養(yǎng)，但同時(shí)也有很多細(xì)菌，孕婦應(yīng)盡量少吃。
    枸杞桑葚粥
    原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。
    做法：將上述原料熬成粥食用。
    功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。孕婦視力疲勞者可以一早一晚吃一頓，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。而且桑葚富含維生素，汁多味美；山藥性平，非常適合孕婦食用，但是一定要適量。
    富含維生素A的食物對(duì)眼睛有益，還可以預(yù)防和干眼癥，胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子都是維生素的來源。除此之外，維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等果蔬中的維C含量。