小雪的節(jié)氣就要到了，那么小雪節(jié)氣吃什么水果與實務(wù)比較好呢？
小雪節(jié)氣吃什么水果：香蕉：香蕉的實用價值不用多說，不過，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經(jīng)常食用，能夠幫助我們舒緩神經(jīng)。因此，在這個時節(jié)大家可以適當?shù)?BR> 小雪節(jié)氣在冬天也是養(yǎng)生的很大的方法，那么小雪節(jié)氣吃什么水果與實務(wù)比較好呢？
香蕉：香蕉的實用價值不用多說，不過，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經(jīng)常食用，能夠幫助我們舒緩神經(jīng)。因此，在這個時節(jié)大家可以適當?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那椤?BR> 全麥面包：美國麻省理工學院的研究人員建議把面食、點心類食物當作可以吃的抗抑郁劑。吃復合性的碳水化合物改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。此外，冬季適度增加全麥面包、稀粥、糕點、蘇打餅干等碳水化合物的攝入還有助于御寒。
此外，菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
巧克力是我們大家都熟知的一種美食，它的抗抑郁能力也是無與倫比的，甜甜的融化在嘴里，心里一定會更加的美好。
同時，除了注意飲食上的調(diào)節(jié)以外，大家在這個時節(jié)還可以通過多做運動、聽請舒緩的輕音樂、曬太陽的來消愁。