女性白領(lǐng)如何應(yīng)對“上火”

    現(xiàn)代女性在職場中扮演著重要的角色，忙碌的工作讓生活陷入不規(guī)律的循環(huán)之中，同時也忽略了自己的身體健康，各種各樣的上火情況時有發(fā)生�；饸鈦砹�，整個人都會非常難受，當(dāng)然皮膚也會受到一定的影響。如果女性的壓力過大而引發(fā)上火，可以嘗試吃一些比較清淡的食物，下面是比較詳細(xì)的介紹。
    ★生活規(guī)律多吃蔬菜水果
    多吃“清火”食物。綠色、新鮮的果蔬，如菠菜、橙子、綠茶等都具有很好的下火作用，而胡蘿卜中對補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂有極好的療效。另外，還可以口服各類清涼劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
    在“上火”期間，不要吃過于辛辣的食物或者飲料、抽煙、熬夜，保持口腔衛(wèi)生，多漱口、多飲水，如果嚴(yán)重的話應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”。專家特別提醒市民，不要隨意服用一些“清火”，因為沒有適量的度反而適得其反。
    當(dāng)然，情緒也是非常重要的一方面。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。
    另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，情況比較嚴(yán)重者且一周以上也不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)馬上去醫(yī)院。因為并不是因為“火氣大”才引發(fā)的口腔潰瘍，也有可能是被病毒感染，還可能和激素以及遺傳有關(guān)�？谇粷�瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘�，因此出現(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就必須檢查自己的飲食是否營養(yǎng)均衡，睡眠是否充足，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
    平時壓力大太，對于女性朋友來說易引起上火，及時降火、清火十分重要，以上推薦的一些清火食物及小竅門大家不妨試一下。