蘋(píng)果素有“水果”之美稱，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是家喻戶曉的，關(guān)于蘋(píng)果的價(jià)值，有很多說(shuō)法，比如：每天吃一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離你等等。關(guān)于蘋(píng)果的美稱是很多的，也深受人們的喜愛(ài)。蘋(píng)果不僅還含有豐富的維生素，而且還具有的作用。如果你晚上睡不著，可以選擇吃一個(gè)蘋(píng)果。
目前正是冬天向春天過(guò)度的季節(jié)，氣溫也在慢慢的回升，在這咋冷換熱的時(shí)期，也是流感等疾病的高峰期。對(duì)于這種季節(jié)的變化我們應(yīng)該怎樣在飲食上調(diào)理才使身體更健康呢？
由于蘋(píng)果富含鉀，可將人體血液中的鈉鹽置換出來(lái)，排出體外，從而調(diào)節(jié)鉀鹽平衡，有下和掩護(hù)心血管的作用。因此蘋(píng)果是高血壓、心臟病和腎炎水腫患者的“健康之友”。蘋(píng)果所含之鋅，是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的必不可少的元素，對(duì)加強(qiáng)記憶力有特別作用，故蘋(píng)果又有“記憶果”之稱。
蘋(píng)果養(yǎng)分豐盛又好吃，能健身防病療疾，但是還要“會(huì)”吃，講究吃得科學(xué)。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證實(shí)：糖尿病患者宜吃酸蘋(píng)果；防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋(píng)果；時(shí)可吃熟蘋(píng)果；醫(yī)治結(jié)腸痙攣引起的腹瀉宜吃擦成絲的生蘋(píng)果；睡前吃鮮蘋(píng)果，可排除口腔內(nèi)細(xì)菌，改良腎臟功效；蘋(píng)果榨成汁可防治咳嗽和嗓子沙��；蘋(píng)果糊加溫后食用是兒童與老年人的食品；天天一個(gè)蘋(píng)果連皮吃下，對(duì)關(guān)節(jié)炎、貧血患者頗有益處。因此，人們不妨按照這種奇妙的“蘋(píng)果療法”天天吃一個(gè)蘋(píng)果，于君健康必有意想不到的好處。
每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果，好處多多。