蘋果素有“水果”之美稱，蘋果的營養(yǎng)價值是家喻戶曉的，關(guān)于蘋果的價值，有很多說法，比如：每天吃一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離你等等。關(guān)于蘋果的美稱是很多的，也深受人們的喜愛。蘋果不僅還含有豐富的維生素，而且還具有的作用。如果你晚上睡不著，可以選擇吃一個蘋果。
目前正是冬天向春天過度的季節(jié)，氣溫也在慢慢的回升，在這咋冷換熱的時期，也是流感等疾病的高峰期。對于這種季節(jié)的變化我們應(yīng)該怎樣在飲食上調(diào)理才使身體更健康呢？
由于蘋果富含鉀，可將人體血液中的鈉鹽置換出來，排出體外，從而調(diào)節(jié)鉀鹽平衡，有下和掩護(hù)心血管的作用。因此蘋果是高血壓、心臟病和腎炎水腫患者的“健康之友”。蘋果所含之鋅，是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的必不可少的元素，對加強記憶力有特別作用，故蘋果又有“記憶果”之稱。
蘋果養(yǎng)分豐盛又好吃，能健身防病療疾，但是還要“會”吃，講究吃得科學(xué)。實踐經(jīng)驗證實：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果；時可吃熟蘋果；醫(yī)治結(jié)腸痙攣引起的腹瀉宜吃擦成絲的生蘋果；睡前吃鮮蘋果，可排除口腔內(nèi)細(xì)菌，改良腎臟功效；蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子沙�。惶O果糊加溫后食用是兒童與老年人的食品；天天一個蘋果連皮吃下，對關(guān)節(jié)炎、貧血患者頗有益處。因此，人們不妨按照這種奇妙的“蘋果療法”天天吃一個蘋果，于君健康必有意想不到的好處。
每天堅持吃一個蘋果，好處多多。