一年之計在于春 在于養(yǎng)生

    在當今的時代，人們對健康飲食有一定的了解，那么就要學會保養(yǎng)。在春季時分，都提倡春季養(yǎng)生。所謂生 ,代表的就是生命，生存及生長的意思；所謂養(yǎng)，就是對身體保養(yǎng)和補養(yǎng)之意。所謂保養(yǎng)生命就是對“養(yǎng)生”的 詮釋。通過對精神、心神和生活的養(yǎng)生，從而達到健康的目的。
　　女性春季6大養(yǎng)生秘訣為：
　　1.從著裝入手。冬季剛過，氣候變化很劇烈，應注意防寒保暖。遵守“春捂秋凍”之原則。根據(jù)天氣的變化 而適量的添衣減衣，以免感受風寒。
　　2.要早睡早起。休息一夜的神經(jīng)需要活動，多到室外活動，舒展形體�？梢允咕�神更加充沛，增強心肺功能 .對老少而言，當合適的。久臥易傷氣，造成新陳代謝功能下降，血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒 ,容易導致腦血栓。
　　3.飲食要規(guī)律。春天新陳代謝旺盛，飲食要清淡可口。應多吃蔬菜和水果，少吃生冷和隔夜的食品，特別是 辛辣食品，避免生熱。
　　4.多運動，增強體質(zhì)。記住“生命在于運動”,春天多運動鍛煉，是增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力 的時機。
　　5.陽光明媚，風和日麗，適合郊游。春天注意精神的調(diào)攝，注意要“少怒”,做到疏泄流暢。
　　6.萬物復蘇，要注意預防病毒的傳染。都說“百草回芽，百病引發(fā)”,春天是病毒、細菌繁殖和傳播快的時機，若不注意預防，很容易讓它們趁虛而入。為了自己的身心健康，要特別的注意衛(wèi)生、防蟲害。