健康寶寶“武大郎”

現(xiàn)在很多家長都很擔(dān)心自己的寶寶身高的問題，都想讓寶寶長的高大威猛，就像水滸傳中的武大郎。在身高遺傳因素之外，還有什么好辦法來改變寶寶的身高呢？那就是飲食了，下面就讓我們來看一看什么樣的食物可以影響到寶寶的身高。
　　一、不利于增高的食物
　　1、碳酸飲料：尤其是可樂型飲料中磷含量過高，會導(dǎo)致內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，使發(fā)育遲緩。
　　2、糖果、甜飲料
　　吃糖多就會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，影響鈣質(zhì)代謝，吃糖量達到總食量的16%-18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂
　　二、有利于增高的食物
　　1、豆制品
　　大豆含蛋白質(zhì)、質(zhì)量的農(nóng)作物，除甲硫氨酸較少外，含有較豐富的人體自身不能合成而須從食物中攝取
　　的8種必需氨基酸，特別是賴氨酸含量很高，含有這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而且大
　　豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。
　　2、奶制品
　　奶類是營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體發(fā)育所必須的各種氨基酸，消化率達到98%.100克牛奶中含鈣125克，容易吸收，是人體鈣質(zhì)的來源�？梢宰寣殞毝喑�
　　奶酪、酸奶，注意不要飲用乳飲料來代替牛奶，其主要成分是水。