專家支招養(yǎng)胃的錦囊妙計

   胃病是一種慢性疾病，是人類常見的一種病癥，卻也是很難的一種病。主要靠平時的預防和保護才能維持健康。下面專家建議的幾養(yǎng)胃錦囊妙計，給大家參考哦。
　　錦囊一：注意生活細節(jié)
　　胃病的產生，除了生活不規(guī)律、暴飲暴食外，還跟許多生活習慣有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發(fā)生，搗亂的就是幽門螺旋桿菌。這種新軍是可以被感染的，所以在我們的日常生活中一定要時刻關注容易被感染的細節(jié)。
　　小編諫言：外出就餐時，要注意分餐制，不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿，更不要錯用別人的牙刷。如果你的另一半有確診的胃潰瘍癥狀，那就只能暫時避免接吻了。這也是細菌傳染的一條途徑。
　　錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵
　　暴飲暴食是傷胃的罪魁禍首之一。毫無規(guī)律的往胃里面塞進很多胃部無法承受、不能消化吸收的食物，只會給你的身體帶來很大的麻煩。不要總以為心情不好，大吃一頓就可以發(fā)泄，滿足自己，暴飲暴食之后所帶來的痛苦，也是你一定不好承受的。
　　小編諫言：一餐七分飽。飯吃到七分飽。細嚼慢咽也是養(yǎng)胃的重點。好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃里也就會容易消化。
　　錦囊三：調整生活作息
　　有規(guī)律的生活作息，是養(yǎng)胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量，你的胃部健康就會得到改善。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規(guī)律。
　　小編諫言：早餐熱吃�？梢员Ｗo你的胃的溫熱狀態(tài)，讓肌肉放松、讓血液流動順暢。適當的蛋白質和脂肪，可以使食物在胃里停留較久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里達到酸堿平衡。