水果可養(yǎng)生 推薦一些養(yǎng)生效果很好的水果

    水果中含有大量的水分，微量元素，對人體有很好的調(diào)節(jié)作用。而且很容易被人體吸收，進而起到調(diào)節(jié)分泌的效果。下面給大家介紹水果中含有大量的水分，以及各種微量元素，對身體有很好的調(diào)節(jié)作用，而且很容易被身體吸收，從而達到的效果，下面來看看小編的介紹吧。
　　百果之宗--梨
　　梨被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”.具有、生津、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
　　大夫藥--蘋果
　　蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
　　甜膩美味--柿子
　　柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍�？梢责B(yǎng)肺護胃，燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱�？崭故呈磷右谆嘉甘潦�癥，所以飯后食用，盡量少食柿皮。
　　西域佳果--石榴
　　石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
　　干果--板栗
　　板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、、壯腰、強筋、、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇哦！