夏季健康水果有效
夏天應(yīng)該多吃水果，開胃、清爽、一舉多得。如果你想要的話，不妨多吃點(diǎn)水果哦。
果：蘋果
健康、都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫(yī)師”,營(yíng)養(yǎng)和功效特別的均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g,僅為肉類食物的1/4-1/5,其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動(dòng)以便排除體內(nèi)毒素。每天堅(jiān)持吃1-2個(gè)蘋果，可以減脂，還能讓皮膚變得紅潤(rùn)光澤。
快樂果：香蕉
是件快樂的事兒，當(dāng)然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，香蕉的熱量大約為87kcal/100g,熱量也相對(duì)較低，它的功能一點(diǎn)都不亞于蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細(xì)膩的口感，當(dāng)然就不能錯(cuò)過這么好的水果啦！
維C果：奇異果
酸甜多汁的奇異果是果中皇后，其富含維生素C、果膠和果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高熱量卻很低，約為48kcal/100g,正在又希望營(yíng)養(yǎng)均衡的姐妹絕不能錯(cuò)過這么好的水果。
護(hù)膚果：牛油果
牛油果又稱鱷梨，是許多有機(jī)護(hù)膚品的必選原料，這是因?yàn)榕Ｓ凸泻胸S富的不飽和值反顧三、維生素、礦物質(zhì)和植物纖維素，因此牛油果屬于營(yíng)養(yǎng)豐富卻熱量較低的水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤(rùn)澤、更有彈性，還能促進(jìn)女性分泌，讓你的美麗從內(nèi)而外的散發(fā)出來！