常喝功能飲料易形成人體依賴

    夏季，驕陽(yáng)炙烤大地，人們熱的汗流浹背，此時(shí)如果能喝上一瓶冰涼的飲料，實(shí)乃人生一大快事。然而，擺滿了各大超市、便利店的飲料真的健康嗎？購(gòu)買飲料時(shí)你仔細(xì)看過(guò)包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表和配料表嗎？面對(duì)市場(chǎng)中讓人眼花繚亂的碳酸飲料、果味飲料、涼茶飲料、功能飲料，挑花眼的同時(shí)，你有可能早被商家的廣告忽悠了。消費(fèi)者該如何選擇營(yíng)養(yǎng)又健康的飲品？
    近日，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅女士在接受采訪時(shí)表示，喝功能飲料只可偶爾為之，不能變成長(zhǎng)久的日常生活習(xí)慣。
    朱毅表示，功能飲料現(xiàn)在在市場(chǎng)上很受歡迎，這種飲料可以分為兩類，一類是運(yùn)動(dòng)飲料，一類是其他用途飲料。運(yùn)動(dòng)飲料的常見宣傳是“補(bǔ)充電解質(zhì)”，朱毅建議，如果只是適度運(yùn)動(dòng)出了一點(diǎn)汗，并沒有達(dá)到“筋疲力盡”的運(yùn)動(dòng)量，喝普通白開水就可以。
    同時(shí)，朱毅還表示，其他用途飲料包含很多，比如含有咖啡因的飲料，這一類飲料的宣傳賣點(diǎn)是“提神醒腦”。朱毅稱，有些白領(lǐng)為了能在長(zhǎng)時(shí)間的工作中保持精力，拼命喝這種含咖啡因的飲料，會(huì)使人產(chǎn)生依賴性并且可能進(jìn)入一種越喝越多的惡性循環(huán)。從身體健康角度考慮，靠喝含咖啡因的功能飲料提神，不是長(zhǎng)久之計(jì)，一定要保持充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠，喝提神的咖啡飲料只能偶爾為之，不能變成日常生活的一種習(xí)慣。