夏季比較炎熱,很多人選擇吃很多冰凍食品達到降火效果,吃太多冰冷食物反而對腸胃不好。夏季講究養(yǎng)生,建議冰冷的食物也是少吃為好,多吃一些瘦豬肉、牛肉、動物肝臟、奶類、奶制品等食物。下面介紹幾個適合夏季養(yǎng)生的食譜。
茄汁魚
茄汁魚
用油將花椒、大料炸出味,放入切好的青魚,同時加蔥姜蒜、西紅柿、番茄醬翻炒,放入高湯、加糖、鹽、老抽、辣醬,用大火燉開,之后轉(zhuǎn)到高壓鍋繼續(xù)燉30分鐘即可食用。
紅燒豬排
紅燒豬排
將豬排加鹽、糖、雞精等調(diào)料腌一下,用油煎炸。用油炒蔥、姜、蒜再放入豬排翻炒,加入醬油和糖,再加入少許水,大火煮開,改中火煮十分鐘左右,再開大火煮,待水快干時可加入腰果或者花生米,再略燒一下即可出鍋。
銀耳羹
銀耳羹
將沙參2錢、玉竹5錢、麥冬5錢裝入小布袋中,加水煮1小時左右。將干品白木耳泡軟,將紅豆用水泡1小時左右,上火用大火燒滾,再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右,關(guān)火燜1小時。將藥湯重新燒開,加入燜好的紅豆,切成塊的山藥和發(fā)好的白木耳,大火燒開后轉(zhuǎn)為小火,煮十五分鐘左右再關(guān)火燜半小時即可。