現(xiàn)代社會(huì)人們都追求健康,希望通過(guò)各種方式達(dá)到養(yǎng)生的功效,但其實(shí),飲食養(yǎng)生就在身邊的細(xì)微處。比如說(shuō)下面這些不起眼的小食品竟然也暗藏著神奇的養(yǎng)生功效哦!下面一起來(lái)看看吧!
1.花生
功效:預(yù)防皮膚病
花生中富含的維生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2.核桃
功效:潤(rùn)澤皮膚
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂,有利于潤(rùn)澤肌膚,保持人體活力。
3.巧克力
功效:抗抑郁
黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到之間,或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。有研究表明,吃黑巧克力,會(huì)給人以愉悅的心情,從而在更大的意義上降低了更多疾病的發(fā)生。
4.葵花籽
功效:
葵花籽種仁的蛋白質(zhì)含量為30%,可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比;各類糖的含量為12%;脂肪的含量?jī)?yōu)于動(dòng)物脂肪和植物類油脂,葵花籽的蛋白質(zhì)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此,處在生育期的男人,每天食用葵花籽對(duì)身體是非常有好處的