南瓜海鮮煲的做法

2016/3/15 9:23:19 閱讀數(shù):1078 信息分類:食品加盟 編輯:小靜

南瓜是種營養(yǎng)十分完全的食物,且熱量低,我們感覺它甜,并非因?yàn)槠涮欠指,而是因(yàn)槠涔浅煞直日崽且。與海鮮同烹更添鮮美口感,十分適合怕胖的女性朋友。

材料

南瓜400g、生蝦仁50g、海參50g、干貝5粒、高湯300cc、鮮奶100cc白胡椒粉適量、香油適量、鹽巴適量

做法

1、南瓜切塊蒸煮成泥備用。

2、蝦仁、海參切大丁,川燙5秒,去腥味。

3、干貝泡軟剁絲備用。

4、陶鍋內(nèi)放入高湯并加入南瓜泥煮一分鐘。

5、加入蝦仁和海參煮一分鐘,再倒入鮮奶煮開,加入調(diào)味料即可。

小訣竅

南瓜不宜與羊肉同食。

南瓜含有豐富的淀粉,煮成泥狀較為粘稠,選用受熱均勻的陶鍋燉煮,烹飪時更能鎖住食物的原汁原味和原始營養(yǎng),不易粘鍋,讓您在品嘗幸福養(yǎng)生料理的同時,輕輕松松搞定鍋具的清潔工作。

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