女性在懷孕的時(shí)候要多多注意自己的飲食習(xí)慣,有些女生在懷孕的時(shí)候非常想吃酸的,尤其是李子,酸甜可口,因此受到很多人的喜愛(ài),那么懷孕的時(shí)候可以吃李子嗎,今天就給大家介紹一下孕婦可以吃李子嗎,孕婦吃李子的好處!
孕婦可以吃李子嗎
李子酸酸甜甜,很符合孕婦的口味。李子營(yíng)養(yǎng)豐富,果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的,也包括孕婦。但應(yīng)該適量食用,對(duì)于脾胃病弱的孕婦對(duì)于李子應(yīng)該少吃為妙。
李子可生食、煎湯,或制果脯,亦可制成罐頭。李子性味甘酸平,有清肝滌熱、生津、利水的作用,妊娠嘔吐稍食李子可開(kāi)胃止嘔。飯后食李,能增加胃酸,幫助消化;在暑熱時(shí)食李,有生津止渴,去暑解熱的功能。
李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過(guò)量食用不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病,還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。而且多食李子會(huì)使人生痰、助濕,甚至發(fā)虛熱,頭昏腦漲,所以脾胃虛弱的孕婦不應(yīng)該吃李子或者少吃為妙。
孕婦能吃李子,但是要注意不良反應(yīng):如類(lèi)似過(guò)敏反應(yīng),身體局部或全身會(huì)起小紅疙瘩,或是出鼻血,有上火的癥狀。這些反應(yīng)說(shuō)明該孕婦自身體質(zhì)并不適合在孕期吃李子,所以應(yīng)避免孕期再吃李子。
孕婦吃李子的好處
1、預(yù)防孕期、增強(qiáng)食欲
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動(dòng)的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期、增強(qiáng)食欲,有利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
2、預(yù)防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養(yǎng)顏功效,因此孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差,同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有好處。
3、預(yù)防孕期貧血
李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰
清肝利水,對(duì)肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。
孕婦可以吃李子嗎,孕婦吃李子的好處的介紹就到這里了,綜上所述孕婦是可以適量的吃上幾個(gè)李子的,但是李子吃多了對(duì)大家身體健康有一定的影響的,希望大家做到健康飲食!