吃湯泡飯應(yīng)多嚼幾下 防止

2016/6/24 9:58:39 閱讀數(shù):564 信息分類:食品招商 編輯:小強(qiáng)

老南京有這樣一句俗語(yǔ):“湯泡飯,嚼不爛”。意思是說,把米飯泡到湯里吃,不利于消化吸收。這句話有道理嗎?

湯泡飯看上去跟粥很像,但兩者有本質(zhì)的區(qū)別。粥經(jīng)過熬制,米粒完全崩解,和水充分親和并融為一體,所以不需要多咀嚼就很好消化。而泡飯中的米粒沒有完全崩解,泡進(jìn)湯中也不會(huì)達(dá)到粥的狀態(tài),需要嚼爛后,才能在胃中變成食糜。但很多人吃泡飯時(shí)基本上沒怎么咀嚼就咽了下去。所以吃“湯泡飯”時(shí),感覺“嚼不爛”。

胃功能強(qiáng)的人還好,對(duì)于胃本來(lái)就比較弱的人,湯泡飯就是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。食物沒有經(jīng)過充分咀嚼,唾液分泌得少,與食物混合攪拌不均勻,淀粉酶也會(huì)被湯水稀釋。再加上味覺神經(jīng)沒有受到應(yīng)有的刺激,胃腸道反射性的消化液分泌也有所減少。因此,食物的消化將受到影響,營(yíng)養(yǎng)素也吸收不完全。

建議吃湯泡飯時(shí)多嚼幾下,把米飯充分嚼碎,這樣不但能減輕腸胃負(fù)擔(dān),保護(hù)腸胃,還有利于湯泡飯中的營(yíng)養(yǎng)素被充分吸收。

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