現(xiàn)在很多商場都有在出售牛油果的，牛油果是一種味道鮮美，營養(yǎng)豐富的水果。吃牛油果對大家的身體健康很有幫助，特別是女性朋友吃牛油果更是好處多多。下面就給大家介紹一下牛油果對女性的好處，牛油果的營養(yǎng)價(jià)值！
牛油果對女性的好處
1、抗氧抗衰老它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
2、緩解糖尿病癥：牛油果果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
3、保護(hù)子宮健康：牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。
4、保護(hù)肝臟：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的，用于肝臟疾病。
5、美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
6、：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
牛油果的營養(yǎng)價(jià)值
纖維
牛油果的纖維含量很高（一個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%），因?yàn)榭扇芾w維能體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防。
葉酸
牛油果是葉酸的良好來源（一個酪梨提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%）。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。
鎂
鎂這種礦物質(zhì)有助于緩和經(jīng)前維候群、偏、焦慮和其他不適。
油酸
油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
牛油果對女性的好處，牛油果的營養(yǎng)價(jià)值相關(guān)的介紹就到這里了，女性朋友吃牛油果的好處可謂是好處多多，不但女性朋友吃好處多，男士朋友吃一樣好處多多哦！