夏天是一個的好季節(jié)，夏季天氣炎熱大家的胃口不是那么的好了。但是飯也是要吃的，夏天也是水果上市的季節(jié)，不妨多吃一點水果來達到的目的。很多人會問了無花果能嗎？下面就給大家介紹一下無花果能嗎，怎么吃無花果！
無花果能嗎
無花果味甘，性平，，具有健脾，滋養(yǎng)，潤腸的功效。主治、不思飲食，陰虛咳嗽、干咳無痰、咽喉痛等癥。適合色盲者吃，有助于視覺恢復(fù)。
如果我現(xiàn)在告訴你無花果它是的一級棒食物。是不是有點驚訝了！其實無花果它可以有效的為人體，還可以解決體內(nèi)脂肪毒素的堆積，所以想要的朋友們可以試試無花果！
無花果熱量不高，營養(yǎng)比較豐富，除維生素和礦物質(zhì)外，還富含多種植物化學(xué)物質(zhì)，適宜期間食用。
無花果干物質(zhì)含量很高，鮮果為14-20%,干果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重）而蔗糖僅占7.82%（干重），所以熱卡較低。在日本被稱為低熱量食品。國內(nèi)醫(yī)學(xué)研究證明，是一種保健食品。
怎么吃無花果
一、無花果雪梨茶
材料：雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g
做法：將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘。加入適量冰糖即可。
推薦理由：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養(yǎng)和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。
二、無花果菱角薏米粥
材料：無花果10顆，菱角60克（研末），薏米60克，粳米100克。
做法：將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時再加入菱角粉，稍煮一會兒即可食用。
推薦理由：水果粥能幫助糖原的增加，降低饑餓感，從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾、養(yǎng)顏良效、薏米有利水、之功效。可幫助、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。
三、無花果紅蘿卜瘦肉湯
材料：干無花果4-6顆，紅蘿卜1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗
做法：將紅蘿卜洗凈去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。（豬肉放開水里燙下，去掉血水），把洗凈的無花果，紅蘿卜，豬肉放進砂鍋里，加清水3-4碗。大火燒開10分鐘后，轉(zhuǎn)小火再煮40-50分鐘。加鹽調(diào)味就可熄火。
推薦理由：無花果具有清咽，健脾消食，潤腸通便，降血脂，的作用，瘦肉可能會導(dǎo)致脂肪堆積，那么可以搭配食用塑纖果，可以更快速消耗體內(nèi)脂肪，同時幫助體內(nèi)建立脂肪隔離層，減少體內(nèi)多余脂肪的吸收并排出體內(nèi)。
四、無花果汁
材料：無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法：將無花果洗干凈去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調(diào)入蜂蜜。
推薦理由：能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的功效。
五、無花果綠豆湯
材料：綠豆100g,無花果片35g,白糖15g.織夢好，好織夢
做法：無花果片入鍋，將綠豆洗凈入鍋，加清水煮至綠豆粑爛，挑出無花果片，加白糖推勻，起鍋即成。
推薦理由：，生津止渴，降脂、。
無花果能嗎，怎么吃無花果相關(guān)的介紹就到這里了，綜上所述無花果具有一定的效果，想的朋友不妨試一試，但是還是需要提醒大家的是身體健康重要，不要純粹為了而傷害到了自己的身體！