橘子是大家常見的水果之一，橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃的功效，用于腹部不適、小便不利等癥。那么，睡前可以吃橘子嗎？睡前不能吃什么呢？下面火爆食品招商網(wǎng)的小編告訴大家。
睡前可以吃橘子嗎
睡前不要吃橘子，睡前吃橘子對身體健康還是有比較大的影響。下面我們具體看看睡前吃橘子的壞處。
一、影響消化：睡前進(jìn)食水果，水果里面的果酸容易和晚餐的蛋白質(zhì)類物質(zhì)結(jié)合影響消化；尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康；
二、影響睡眠：睡前進(jìn)食水果，充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響；
三、易得糖尿�。核斑M(jìn)食水果，胃得不到休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病；
四、易得結(jié)石：睡前進(jìn)食水果，胃液容易和礦物質(zhì)結(jié)合形成結(jié)石類物質(zhì)。晚上活動量小和睡眠時間長，就給結(jié)石類物質(zhì)的生成提供了機(jī)會，代謝減慢又不易排出，久而久之易患上結(jié)石病。
五、易導(dǎo)致肥胖：水果一般含糖量很高，睡前進(jìn)食水果會導(dǎo)致發(fā)胖。
六、易導(dǎo)致口腔疾病：水果含糖量高，睡前進(jìn)食水果又不刷牙，易導(dǎo)致齲齒等口腔疾病。
睡前不能吃什么
1、重口味的東西
重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不于人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸后，就會開始進(jìn)行中和。
2、大量的牛奶或花草茶
許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質(zhì)與色胺酸能有效，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當(dāng)然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分?jǐn)z取過量導(dǎo)致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置了。
3、甜食
就醫(yī)學(xué)方面的分析來看，在睡前攝取甜食與假設(shè)在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內(nèi)所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙。也會影響到健康有益的。飲食過后血糖會升高，如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài)，就會對視網(wǎng)膜、腎臟及末梢神經(jīng)造成傷害。
睡前能吃橘子嗎？通過小編以上的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道了睡前不要吃橘子。小編還為大家介紹了睡前不能吃什么，希望小編的文章能夠給大家一定的幫助。