現(xiàn)在大部分的人都很重視自己的身材，尤其是一些女性，其實大家知道嗎，我們?nèi)绻胪ㄟ^不吃飯來達到的效果的話，這樣對身體健康也是有一定的危害的。那么，吃蓮霧能嗎？蓮霧的營養(yǎng)價值有哪些呢？
吃蓮霧能嗎
蓮霧的營養(yǎng)價值非常高，每100克的蓮霧果肉中，水分含量占了90.75克，總糖含量是7.68克、蛋白質(zhì)含量是0.69克，維生素C是7.807毫克，有機酸是0.205毫克/千克，果皮花青素是0.073毫克/千克。蓮霧是一種低熱量高水分的水果，食用之后腸胃到容易有飽足感，可以有效控制食欲，從而達到作用。
蓮霧還有多種的食療作用，其性味甘平、功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，對于肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥狀均有一定的療效。臺灣民間一直都吃蓮霧清肺火的說法，因為蓮霧解熱、、涼血、潤肺、止咳，消暑解渴。
蓮霧的營養(yǎng)價值
1.蓮霧味苦，性寒，中醫(yī)上有瀉火解毒的功效。
2.蓮霧可清熱
3.蓮霧中含有大量鉀元素，和少量鈉元素，故有的功能。
4.用蓮霧煎湯或是研末服用可以口舌生瘡。
5.蓮霧果品汁多味美，水分含量極高，含有特殊水果風(fēng)味，含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，具清甜、淡香、豐富水分等特性，不但風(fēng)味特殊，亦是清涼解渴的圣品。蓮霧具有開胃、爽口及助消化等功能。
吃蓮霧能嗎？通過以上的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)知道了吃蓮霧確實有的功效，所以想的朋友可以考慮食用蓮霧。并且蓮霧的營養(yǎng)價值比較高，功效獨特，對身體健康還是比較好的。