很多人為了每天都喝白開(kāi)水，但是發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)減反而增加了，但是喝白開(kāi)水會(huì)發(fā)胖嗎？喝白開(kāi)水為什么會(huì)發(fā)胖？
喝白開(kāi)水會(huì)發(fā)胖嗎
科學(xué)的喝白開(kāi)水是不會(huì)發(fā)胖的，不當(dāng)?shù)暮人绞娇赡軐?dǎo)致發(fā)胖。白開(kāi)水中熱量是比較低的，喝了不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，每天科學(xué)的喝水一般是不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況的，可能還會(huì)促進(jìn)新陳代謝，幫助。但是像那些每天喝過(guò)量的水的人，可能出現(xiàn)水腫，從而有發(fā)胖的情況。
喝白開(kāi)水為什么會(huì)發(fā)胖
（1）喝白開(kāi)水過(guò)量
有些人一次性喝大量的白開(kāi)水或是長(zhǎng)期飲用過(guò)量白開(kāi)水，都是可能導(dǎo)致水腫情況的發(fā)生，從而有體重增加的現(xiàn)象，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
（2）錯(cuò)誤的時(shí)間喝白開(kāi)水
一部分人喜歡在晚上臨睡前喝白開(kāi)水，如果在睡前喝過(guò)多的白開(kāi)水，會(huì)有可能導(dǎo)致第二天出現(xiàn)身體浮腫的情況，使人看起來(lái)變胖了。
（3）體質(zhì)原因
有的人本身是易胖體質(zhì)，不管是吃什么都容易發(fā)胖，這可能是由于身體基因或是激素等因素導(dǎo)致。這類人比較容易出現(xiàn)喝白開(kāi)水會(huì)發(fā)胖的現(xiàn)象。
怎么避免喝白開(kāi)水發(fā)胖
（1）喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水
白開(kāi)水的溫度與室溫相當(dāng)比較好，即煮開(kāi)后自然冷卻至20-25度左右的白開(kāi)水是比較適宜飲用的。而且喝溫?zé)釥顟B(tài)的白開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝效果會(huì)更好。
（2）控制白開(kāi)水飲用量
其實(shí)每天除了飲用白開(kāi)水之外，飲食中也是會(huì)有水分的攝入的，所以每天的白開(kāi)水的飲用量是控制在2000ml-2500ml左右。
（3）小口小口的喝
一次性不能喝大量的白開(kāi)水，飲水速度過(guò)猛不僅對(duì)皮膚不好，而且可能引起臉部的腫脹，每次喝白開(kāi)水時(shí)，小口小口的喝，一次飲水量在200-300ml為宜。
（4）睡前不要大量喝白開(kāi)水
人體在白天的活動(dòng)是活躍的，需要的水分也更多，所以在白天時(shí)需要飲水量是占一天的2/3.而晚上喝白開(kāi)水不要過(guò)多，特別是晚上臨睡前，不要喝大量的水，如果實(shí)在是渴了，可以小小的喝上一口，避免出現(xiàn)身體浮腫的情況。
喝白開(kāi)水會(huì)發(fā)胖嗎？通過(guò)以上的介紹大家已經(jīng)知道了喝白開(kāi)水也是會(huì)發(fā)胖的。喝白開(kāi)水對(duì)于身體健康自然是有好處的，但是這是在科學(xué)飲用的前提下，什么事情都是過(guò)猶不及，喝水也是如此，不要以為喝越多的白開(kāi)水對(duì)身體越有利，喝水量還是要控制的。