我們大家都知道，有些水果可以纖體，可以補充身體所需的維生素，有些水果也可以幫我們進行清腸，然而不同的水果可以排出不同的毒。
草莓不可忽略的水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。水果功效有什么不同。
葡萄現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量
蘋果如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。水果功效有什么不同。
鮮果蔬汁是體內(nèi)“清潔劑”經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和葉綠素上，并承著大便排出體外，能養(yǎng)活毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在的同時，又易排出體內(nèi)的營養(yǎng)素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
關(guān)于健康飲食，只要你能夠了解日常水果中蘊含的這樣小秘密，那樣，我們就會懂得更多相關(guān)的知識，在平時的生活中也會注意更多相關(guān)的問題，同時也會越來越健康!