喝牛奶的好處和壞處盤點

2017/5/3 9:03:44 閱讀數(shù):531 信息分類:食品招商 編輯:小強

喝牛奶的好處和壞處有哪些?牛奶,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料,有較好的保健和醫(yī)療價值。

牛奶為完全蛋白質(zhì)食品,對腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低,具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。所以生活中大家可以多喝牛奶,強身健體。

但是牛奶也不是百利而無一害,如果牛奶的喝法不正確,或者自身身體條件不允許,喝牛奶就不好了。而且牛奶喝多了還會貧血,醫(yī)生在臨床中發(fā)現(xiàn),許多孩子因過分依賴牛奶而造成體內(nèi)缺鐵和缺少維生素。所以了解喝牛奶的好處和壞處非常有必要。

據(jù)國內(nèi)外牛奶營養(yǎng)專家多年研究證實:每天喝一杯牛奶對人體至少有10個好處 :

1、牛奶中的維生素B能提高視力;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

喝牛奶的好處和壞處盤點

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、喝牛奶能預防動脈硬化;

10、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

喝牛奶的壞處:

1.導致蛋白質(zhì)攝入過量,損害健康;

2.牛奶呈酸性,會溶解鈣,導致骨質(zhì)疏松;

3.導致患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;

4.導致患乳腺癌等癌癥的幾率上升。

牛奶營養(yǎng)價值雖然高,但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因為人體空腹時胃腸蠕動快,牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。牛奶中含鈣豐富,因此臨睡前喝杯牛奶,可補償人體夜間對鈣的需求。此外牛奶不宜加糖煮沸,新鮮飲用,如太冷稍稍加熱即可。

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