早上喝溫開水,讓你有意想不到的好處

2017/5/19 9:15:43 閱讀數(shù):458 信息分類:飲料招商 編輯:小川

不管是經(jīng)過高溫燒開后再放涼,還是用熱開水兌涼白開,都可以稱為溫開水。溫開水在養(yǎng)生方面具有很多好處。溫開水的溫度和人體體溫相近,飲用時容易被人體接受,對于口腔、牙齦和胃腸的刺激較少。

早上起床后,喝上一杯溫開水,不僅能溫柔地喚醒胃腸,還可以補充夜晚睡眠時丟失的水分。足量的飲水還可以改善機體代謝,有利于身體廢物排出體外。

水是膳食的重要組成部分,在平衡飲食中占有一席之地,因此一定要養(yǎng)成每天喝水的好習慣。女性朋友大多愛喝奶茶、咖啡等飲料類的飲品,習慣用這些來補充每天所需的水分。

其實,這些飲品并不能起到補充水分的作用。而且由于其中大多含糖或代脂,很容易造成能量過剩,引發(fā)肥胖。此外,飲用這類飲料后沒有及時漱口,還會造成口腔問題。所以,建議多用溫開水來補充水分。

通常建議每天的飲水量在1200毫升左右(飲食中還會含有一定量的水分),但是在運動后,體內(nèi)水分丟失加快,因此要注意補充足量的水分。

此外,睡前一杯溫開水,有利于預(yù)防夜間睡眠時血液黏稠度增加,可以減少出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率;足量的飲水可以改善癥狀,對于胃寒疼痛、痛經(jīng)等也可以起到一定的輔助作用;對于保持好心情也很有幫助。

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