蘋(píng)果是日常常吃的水果,蘋(píng)果具有潤(rùn)肺止渴、益脾健胃的功效,對(duì)調(diào)理脾胃很有幫助,并富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等,吃了可以有美容抗衰老、促進(jìn)消化的作用。吃蘋(píng)果對(duì)身體是很有好處的,那要怎么吃蘋(píng)果才呢?
時(shí)間
早飯后吃蘋(píng)果,俗話說(shuō):早晨金蘋(píng)果、中午銀蘋(píng)果、晚上銅蘋(píng)果。在中醫(yī)理論中,在上午八九點(diǎn)是脾胃活動(dòng)旺盛的時(shí)候,也是人的陽(yáng)氣開(kāi)始比較活躍的時(shí)候,這時(shí)候吃營(yíng)養(yǎng)成分多的食物容易吸收,到晚上的時(shí)候脾胃就沒(méi)白天那么活躍了,所以早飯的時(shí)候吃不在多而在精,早飯后吃蘋(píng)果是相對(duì)比較好的。
吃法
現(xiàn)在很多人吃蘋(píng)果都削皮,其實(shí),蘋(píng)果皮黃酮類(lèi)化合物含量較高,有較強(qiáng)的抗氧化性,所以說(shuō)蘋(píng)果抗衰老主要還是蘋(píng)果皮,削皮后營(yíng)養(yǎng)成分可能大大降低了。如果怕蘋(píng)果皮有殘留的農(nóng)藥可以用果蔬清潔劑、堿水、蘇打粉等清洗蘋(píng)果。
蘋(píng)果不適合和牛奶同時(shí)吃
蘋(píng)果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生鈣沉淀,很不利于腸胃的吸收,經(jīng)常這樣有可能產(chǎn)生結(jié)石的,可以相隔一個(gè)小時(shí)后再吃。