飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水,而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
許多家庭習(xí)慣于在飯后立刻飲水,認(rèn)為一來可以爽口,二來可以加快胃里面食物的溶解和消化的過程。尤其在喝酒之后,大多數(shù)人都會選擇馬上喝幾杯水或者喝幾杯茶。但是,一般而言,飯后立刻喝下去的水會沖走消化器官中的酶,或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后馬上喝茶,這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會離開胃,結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外,飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水,而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。吃一般飯菜時(shí)不宜喝水,要喝也只能少量,但是此后一段時(shí)間內(nèi)不宜再喝水。
食用完水果和蔬菜后應(yīng)等半小時(shí),食用完淀粉類食品后應(yīng)等1~2小時(shí),而食用完高蛋白食品后應(yīng)等1.5~2小時(shí)再飲水。飲用水、果汁和其他飲料在飯前15~40分鐘。