水是生命之源，每天補(bǔ)充必需的水分，對(duì)維持機(jī)體正常的生理功能具有很重要的意義。水能促進(jìn)身體新陳代謝，因此有人士想要通過(guò)喝水達(dá)到目的，殊不知水并非喝得越多越好，喝多了容易致胖。
除了從一般喝水中攝入水分，剩余的那些水分就需要從日常飲食的食物中攝入，比如說(shuō)蔬菜（含水量90%）、水果（含水量80%），還要肉類和魚也含有70%的水分。從另外一個(gè)角度看，在期間，均衡的飲食很重要。雖然說(shuō)水能夠幫助，但是切忌采用每天只喝水而不進(jìn)食的方式來(lái)，水并不是喝得越多越好，水喝過(guò)量了是不會(huì)幫助你的，反而害了你。
倘若不節(jié)制地拼命喝水，也許你就會(huì)中了所謂的“水毒”而引起假肥胖表現(xiàn)。因?yàn)檫^(guò)量的飲水對(duì)身體健康是有害的。過(guò)量的水導(dǎo)致機(jī)體血液循環(huán)得不到暢通，致使身體內(nèi)所需的物質(zhì)不能及時(shí)送到身體各個(gè)細(xì)胞中去，新陳代謝也就會(huì)因此而變慢減弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代謝也隨之減少，那么又如何能夠呢？一般情況下，貪圖效果而過(guò)量飲水導(dǎo)致中了“水毒”，常常會(huì)有這樣的體征表現(xiàn)：眼袋、下身肥胖、雙下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表現(xiàn)。