社交活動一般都會持續(xù)到深夜,大腦非常疲勞,況且大多數(shù)人注意力肯定不在飯菜上,所以在活動結(jié)束后容易疲勞與饑餓;丶液罂梢院纫槐椭袒蛞恍⊥胂〉挠衩字,但是,只要不覺得餓,就不必加餐。
有很多人晚上應(yīng)酬不斷,又抽煙、又喝酒,飯也吃不好。在酒精和尼古丁等有害物質(zhì)的聯(lián)合作用下,肝臟的能力下降。
針對這種情況,可以吃一些對肝臟有好處的食品,比如點一兩道稍微甜一些的菜,如糖醋魚、糖醋豆芽、糖藕片、糖醋茭白等。豆芽、藕、茭白也是含纖維素較
高的堿性食品,可以中和肉類等酸性食品。蛋白質(zhì)豐富的食品,如松花蛋、家常豆腐、清燉雞等,能緩解酒精對胃的刺激;黑木耳和菌類有良好的清潔血液和功能,有助于體內(nèi)污染物質(zhì)。但是,胡蘿卜和涼粉盡量不要吃。
社交活動一般都會持續(xù)到深夜,大腦非常疲勞,況且大多數(shù)人注意力肯定不在飯菜上,所以在活動結(jié)束后容易疲勞與饑餓。回家后可以喝一杯低脂奶或一小碗稀的玉米粥,但是,只要不覺得餓,就不必加餐。