許多人都喜歡吃芒果，芒果果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸等，具、美化肌膚、、動(dòng)脈硬化、防治、清腸胃的功效，素有“熱帶果王”之譽(yù)稱。但是，有人在吃完芒果以后會(huì)有上火癥狀體現(xiàn)出來，有人說自己明明聽說芒果是涼性的，為什么吃了還會(huì)上火呢？難道芒果本身屬于熱性水果？芒果是涼性還是熱性水果？
從中醫(yī)的角度來說，芒果是涼性的。
吃芒果上火是為什么？
因?yàn)樗写罅康墓牵M(jìn)入人體后不能直接利用，必須轉(zhuǎn)化為糖原或者葡萄糖才能為人體供能。這個(gè)過程主要在肝臟內(nèi)完成，與人體的血糖平衡有著密切的聯(lián)系。然而它進(jìn)行得很慢，這就容易出現(xiàn)糖分不能及時(shí)分解的情況，自然，上火問題也就因此產(chǎn)生，建議大家不要因?yàn)槊⒐诟泻枚喑�。所以，芒果上火跟它是涼性水果并不矛盾�?/p>
適量吃芒果的好處
美化肌膚
芒果中含有大量的維生素，胡蘿卜素也異常豐富，對(duì)人的皮膚有好處，能有效的改善粗糙皮膚。
明目
由于芒果中富含有各種胡蘿卜素，帶皮時(shí)含有2.061-7.765%，其中β-胡蘿卜素占60%。對(duì)眼睛有至關(guān)重要的作用，尤其是能改善夜盲癥。
延緩衰老
芒果含有的抗脂質(zhì)有抗氧化的作用，能延緩細(xì)胞衰老，可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白有效的延緩衰老。
通便排便
芒果的口感不錯(cuò)，還含有能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的豐富粗纖維，人體所需的蛋白質(zhì)、糖分。在餐前食用芒果，有的功效，還能清理腸道，讓腸道內(nèi)不好的物質(zhì)排出體內(nèi)，所以也能改善。
降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會(huì)覺得他們的好處。
改善腦功能
芒果富含維生素B6，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作是至關(guān)重要的。此外，維生素B6艾滋病的形成幾個(gè)大腦神經(jīng)遞質(zhì)負(fù)責(zé)健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。芒果也含有谷氨酰胺，一個(gè)重要的氨基酸，這有助于提高濃度和改善記憶。
食用芒果的注意事項(xiàng)
1、芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。
2、過敏體質(zhì)者要慎吃芒果，吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
3、一般人也不宜大量進(jìn)食芒果，否則會(huì)“發(fā)黃”，并對(duì)腎臟造成損害。
4、芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)謹(jǐn)記避免進(jìn)食。
5、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。
6、芒果不利腎臟，所以患有急性或慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果。
芒果好吃但不能多吃哦！