酷暑來臨,應該如何健康喝冷飲?

2018/8/3 10:18:59 閱讀數(shù):737 信息分類:飲料招商 編輯:妍妍

夏天天氣炎熱,人們都喜歡喝冷飲降溫,像是一些冰飲料、冰淇淋,是人們的。不過冷飲雖然好吃。但是不宜多吃,以免對身體造成一些危害,那么夏季如何健康喝冷飲?

1、注意時間

選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲,否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好,此時人體陽氣旺,不易傷害人體。

2、要適量

每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次別超過半瓶。

3、飲冷要“慢”喝

喝冷飲能細細品味,慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

4、大汗后別馬上喝

冷飲剛外出歸家,或因活動出汗較多時,不要立即喝冷飲,否則易導致“汗閉”,導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。

5、盡快食用

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱,一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回盡快食用,在冰箱中放得過久,品質和安全性會降低。另外,融化的雪糕別再放回冰箱。

6、體質偏寒的少喝冷飲

有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等,為體質偏寒現(xiàn)象,應禁吃冷飲,尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

老人慎喝冷飲。老年人陽氣減弱,胃腸功能較差,少吃冷飲,否則會影響胃腸消化,降低抗病能力。

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